Elle est faite pour marcher : cela guérit et vous gardera en forme

Certains m'appellent la Dame qui marche.

Oui, vous m'avez peut-être vu me promener dans notre charmante ville, par tous les temps, avec des chaussures adaptées et un parapluie pour le soleil, la pluie ou la neige. Autrefois, j'étais connue sous le nom de « dame aux poussettes » en raison de mes promenades quotidiennes avec mon bébé et mon tout-petit. Il s'endormait parfois dans la poussette, ce qui incitait une mère passante à demander : « Comment faites-vous quelque chose si vous marchez pendant qu'il dort ?

La marche quotidienne fait partie de ma vie depuis mon adolescence, lorsque j'ai commencé à rentrer du lycée à pied. Je dois reconnaître le mérite de cette habitude à mes parents. Nous allions régulièrement à l'école et à l'église à pied, et les sorties en famille comprenaient souvent une promenade dans la nature dans l'un des parcs de la région métropolitaine de Détroit.

Mes décennies de marche m'ont appris beaucoup de choses. Peut-être que certains d’entre vous, lecteurs qui marchent également, pourront s’identifier à mes expériences.

La marche m'a appris :

Je peux gérer diverses conditions. Les gens semblent s'émerveiller de mon endurance en hiver. Je leur dis que marcher dans le nord-ouest de l'Ohio – même avec notre fameux vent – ​​n'est pas comparable à marcher à 28 degrés sous zéro, comme je l'ai fait une fois lorsque je vivais à Minneapolis.

Alors que je m'emballe pour une journée froide, je me souviens de l'injonction de mon père : « Personne ne t'a jamais promis que tu serais toujours à l'aise. »

Nous pouvons tous faire face à plus d’inconfort que nous ne le pensons. En fait, rouler sur le trottoir dans la chaleur humide de l’été est plus un défi que le froid. Le mouvement vous réchauffe, ce qui est pratique en hiver mais pas aussi souhaitable lorsque les températures augmentent. Je marche dans la neige, la pluie et la chaleur, et j'ai parcouru des paysages plats et vallonnés. Si vous marchez quotidiennement, vous constaterez que très peu de conditions météorologiques ou de terrains vous intimident.

La routine est édifiante. Je ne me suis jamais ennuyé de mon habitude de marcher. En fait, c’est autour de cela que je construis ma journée. Sans cet exercice pour commencer ma journée, je ne suis pas sûr de ce que je ferais. Même après une opération au genou, lorsque je devais marcher avec une marchette ou une canne, je ressentais le besoin de marcher, ne serait-ce que quelques pâtés de maisons au début. Renforcer progressivement ma force et mon équilibre a été un élément important de ma guérison. Les voisins m'ont encouragé en me voyant naviguer dans le quartier. Cela a également accéléré ma guérison.

La nature ne déçoit jamais. Mon mari et moi explorons le sentier Slippery Elm, la réserve Bradner et d'autres promenades dans la nature dans notre comté le week-end, mais même ma promenade quotidienne dans le quartier m'expose à la beauté de la nature. Les arbres ombragés, les plantes saisonnières, les jardins bien entretenus me rafraîchissent l'esprit.

Quel privilège de communier chaque jour avec notre environnement naturel. Même lors d'une journée fatiguée ou grincheuse, regarder les feuilles changer, la neige sur les pins, les arbres recouverts de fleurs printanières mettent les choses en perspective. La nature sera toujours là pour que nous puissions en profiter et la protéger.

La solitude est importante. La plupart de mes promenades se font en solo – et j'aime ça comme ça. Le temps passé seul à pied, dans la nature, me donne le temps de réfléchir. Les inquiétudes s'estompent et l'anxiété passe au second plan à mesure que les pas s'additionnent et que les endorphines de l'exercice entrent en jeu. J'aime marcher avec les autres, mais je serais perdu sans ce temps de réflexion quotidien. Être seul dans la nature, c'est guérir.

Au fil des années, les gens ont remarqué mon habitude de marcher. En poussant une poussette, on m'a proposé des promenades, et même une fois un endroit où séjourner pour Noël. Je me suis empressée de répondre à ces offres aimables en me rassurant sur le fait que je n'étais pas une mère célibataire sans abri. Des amis m'ont dit qu'ils se sentaient coupables de conduire lorsqu'ils me voyaient marcher.

Tu te sens coupable parce que je suis compulsif ? Il n'y a pas besoin.

La marche est simplement ma façon de structurer ma journée et de rester relativement en forme. C'est l'habitude d'exercice des non-athlètes.

Il me semble que la marche est l’exercice pour lequel l’humanité est conçue. Homo Sapiens n'est pas seulement le primate qui pense ; c'est la créature qui se tient debout et qui marche. On pourrait affirmer que la marche nous rend humains. En tout cas, cela me permet de garder les pieds sur terre. J’espère que ce sera le cas pendant de nombreuses années encore.